季養生小常識：要保暖防病、要早睡早起、要多喝水、要常鍛煉、要調節心情、不要驟減衣物、不要春困無(wú)度、不要經(jīng)常傷感、不要過(guò)度勞累……

一、要保暖防病

春季到來(lái)了，氣溫日漸回升，但建議大家不要過(guò)早地脫去冬衣，在衣著(zhù)方面一定要做好保暖工作。此外春季也是流感、肺炎的等疾病的高發(fā)時(shí)期，所以春季養生的適合大家還是要做好防寒保暖的工作，加強鍛煉，提高自己的機體免疫力哦。

二、要早睡早起

早睡早起可是大家必須知道的一個(gè)春季養生小常識，只有早睡早起才可以順應季節的交替，而春預防春困的其中一個(gè)方法就是合理安排起居。

三、要合理飲食

合理飲食是春季健康養生的一個(gè)重要部分，所以春季的食物以清淡可口為主，要記住少吃辛辣、生冷和油膩食物，可以多吃一些如韭菜、香菜、菠菜、豆芽、豆腐等有利于春季養生的食物。

四、要多喝水

春季的氣候依然十分干燥，因此大家必須要多喝水，因為多喝水十分有利于健康養生，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，還可以達到為身體排毒的功效。

五、要常鍛煉

春季是一個(gè)萬(wàn)物復蘇、充滿(mǎn)活力的季節，因此，建議大家最好可以多參加一些戶(hù)外活動(dòng)，比如散步、踏青等都是不錯的選擇，多呼吸一些新鮮空氣，緩解疲憊，為全年的工作與生活打下良好的基礎。