咱們怎么能不得脂肪肝呢？首先不能長(cháng)期酗酒。中醫認為酒可以生濕熱，喝酒過(guò)多的人會(huì )影響到消化功能，如果你患了脂肪肝，一定要禁酒。

       第二條，就是點(diǎn)菜的時(shí)候，咱要葷素搭配，如果已得了脂肪肝，那些肘子、回鍋肉、鹵煮什么的就算了吧。我經(jīng)常跟我的患者說(shuō)，得了脂肪肝，回家吃飯你就正常了。在家多吃些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如說(shuō)雞肉、兔肉。還有魚(yú)肉、豆制品等。這里我特別講下冬瓜。中醫認為它有清熱利濕、利尿的作用，可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產(chǎn)物。所以希望大家多吃冬瓜，尤其是脂肪肝的患者，多吃冬瓜，清熱利濕，對于濕熱造成的脂肪肝會(huì )起到輔助治療的作用。

　　第三條是運動(dòng)加碼，能不開(kāi)車(chē)就不開(kāi)。現在很多應酬都在晚上，所以吃的、喝的都在身體中長(cháng)期存著(zhù)。我建議，把應酬改中午，那就不可能喝太多酒，吃的時(shí)間也不會(huì )過(guò)長(cháng)，因為下午還要上班。怎么運動(dòng)呢，我建議每天走一個(gè)小時(shí)。晚上應酬以后，酒駕是很大的問(wèn)題，此時(shí)不妨干脆走著(zhù)回家。以上三點(diǎn)做好了，預防脂肪肝就沒(méi)問(wèn)題了。