秋冬季節天氣干燥，常使人感到鼻、咽干燥不適，應多吃能生津止渴、潤喉去燥的水果，讓人清爽舒適。

首選梨和甘蔗。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內熱的病人食用；尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結癥較為適宜；梨還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。不過(guò)，梨性寒冷，若孩子脾胃虛寒、消化不良，則不宜多吃。

甘蔗滋補清熱，含有豐富的營(yíng)養成分，對低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效；勞累過(guò)度或饑餓頭暈的人，吃點(diǎn)甘蔗精神會(huì )振作。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人少食為宜。

其次是蘋(píng)果、桔子、香蕉和山楂等。蘋(píng)果可生津止渴和脾止瀉；桔子可理氣開(kāi)胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸降壓，防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能。