的確，安排好高考時(shí)期的飲食，對考生來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。在此期間，學(xué)生們復習任務(wù)繁重，大腦時(shí)時(shí)處在高度緊張狀態(tài)，能量損耗巨大，有了正確合理的飲食，可以及時(shí)補充營(yíng)養，保證考生精力充沛，從而在高考中取得好成績(jì)。

　　但家長(cháng)在對孩子的飲食上多存在著(zhù)一個(gè)誤區：他們覺(jué)得只有多吃大魚(yú)大肉才是補充營(yíng)養的最好方式，于是，今天“燒雞烤鴨”，明天“活魚(yú)大蝦”，可謂用心良苦。。。。。。殊不知，大魚(yú)大肉是酸性食物，吃多了不僅難以消化，極大的加重孩子腸胃負擔，還會(huì )使孩子的血液呈現不健康的酸性狀態(tài)。反倒造成孩子大腦供血不足、昏昏沉沉、頭疼、睡眠質(zhì)量差等癥狀，甚至出現注意力不易集中、記憶力下降、敏感、焦慮等問(wèn)題。可見(jiàn)，魚(yú)肉蛋這類(lèi)酸性食物雖好吃有營(yíng)養，吃過(guò)量卻是有害無(wú)利的。

　　那么，考生們一日三餐要怎樣吃，吃什么才有利于健康和學(xué)習呢？其實(shí)，家長(cháng)不妨為孩子在三餐上做這樣的安排：早餐，食品要略顯堿性，保證足夠的營(yíng)養，不能吃太飽但要保證上午不餓；午餐可以花色繁多，做到主副食搭配、葷素搭配等，保證營(yíng)養充分攝入，但要低熱量、低油膩、低鹽份；晚餐則要吃易消化的食物，并且不宜吃得太晚，以免消化不良、犯困。

　　另外，高考期間，正值夏季，除了科學(xué)安排一日三餐外，家長(cháng)還可以多給孩子喝些健康堿性飲品來(lái)補充水分和營(yíng)養物質(zhì)。比如自制的橙汁、蘋(píng)果汁、綠豆百合湯等或者市售的傳統天然飲品都是不錯的選擇。相對來(lái)說(shuō)，酸梅湯更為適合考生平時(shí)飲用。

　　酸梅湯是過(guò)去宮廷中皇帝的日常保健飲品，后來(lái)被老字號九龍齋帶到了民間，得到百姓的歡迎。現如今，瓶裝的酸梅湯，味道酸甜可口，依然是用烏梅、山楂、冰糖、礦泉水為原料熬制而成，不含化學(xué)添加劑，營(yíng)養豐富，其中富含的枸櫞酸可起到消除疲勞、恢復體力的作用。而且，酸梅湯屬于堿性飲品，能消油解膩，一旦考生魚(yú)肉蛋吃過(guò)了量，喝點(diǎn)酸梅湯，爽口又爽胃。

　　有了科學(xué)合理的“高考飲食”，就等于為考生插上一雙有力的翅膀，為他們實(shí)現夢(mèng)想創(chuàng )造了更大的可能。