一戒油膩

　　夏季人體消耗大，需要養陽(yáng)氣，而油膩的葷菜屬于陰性食物，不但起不到補的作用，還會(huì )讓人食欲下降，對健康無(wú)益，盡量少吃。應多吃一些清淡、容易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉，可以健胃、解暑、祛濕，對健康大有裨益。

　　二戒冷飲

　　很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥，一瓶冷飲下肚，雖然能短暫降溫，但對腸胃傷害極大，不僅影響食物的消化吸收，還容易造成腸道感染，出現腹痛腹瀉等癥狀。

　　三戒不吃

　　有很多愛(ài)漂亮的女性朋友，覺(jué)得夏天沒(méi)有什么食欲和胃口，認為這樣正好可以當做減肥的一部分，所以能不吃就不吃了，或者用冷飲和瓜果來(lái)代替主食。體重是下降了，但卻極大地損害了健康，以后想補都補不回來(lái)。俗話(huà)說(shuō)，一夏無(wú)病三分虛，正常飲食尚且不能保證健康，此時(shí)減肥豈不是加倍傷害身體?

　　四戒熬夜

　　夏季燥熱，睡眠質(zhì)量差，很多人索性就晚睡，趁著(zhù)夜深涼快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫愜意，實(shí)際上，夏季人體毛孔張開(kāi)，很容易受到風(fēng)寒侵襲。熬夜還會(huì )讓人臉色差，膚色無(wú)光，身體不能正常排毒，所以，還是早睡早起，規律生活最好。

　　五戒暴曬

　　很多人喜歡到海邊，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不僅會(huì )曬黑皮膚，而且還容易曬傷皮膚，甚至導致白內障、皮膚癌等疾病。出門(mén)前一定要涂上防曬霜，戴上遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，盡量減少曬太陽(yáng)的時(shí)間。

　　六戒靜止

　　夏天渾身無(wú)力，一動(dòng)就一身汗，很多人索性天天呆在空調房里，大門(mén)不出二門(mén)不邁。靜止久了，血液流通不暢，身體會(huì )出現頭痛胸悶等許多不適感。趁著(zhù)太陽(yáng)落山時(shí)，盡量走出家門(mén)，多做一些運動(dòng)吧，運動(dòng)量不需要太大，以感覺(jué)不累為宜。

　　七戒偷懶

　　有些疾病，冬天嚴重，夏天會(huì )減輕，比如支氣管炎、哮喘、風(fēng)溫性關(guān)節炎等，趁著(zhù)夏季病情有所緩解，應該及時(shí)找醫生拿藥內服外用，這樣可以有效預防冬季復發(fā)。有冬病的人不要偷懶，在夏季好好地做做功課吧。

　　八戒煩躁

　　夏季容易情緒中暑，有些人會(huì )特別煩燥。要知道，夏季本來(lái)就火氣旺，再生氣發(fā)脾氣，不是火上澆油嗎?因此，在煩躁的夏天，一定要學(xué)會(huì )控制自己的情緒，不要讓它火山爆發(fā)，良好的情緒就是最有效的養生法寶。

　　總計：大家都明白夏季有哪些食物不可以食用了吧，只有健康的飲食才能讓你擁有健康的身體。