隨著(zhù)“立夏”節氣的到來(lái)，氣溫逐漸升高，天氣炎熱，根據中醫理論認為，夏季當養心，心火過(guò)旺容易傷肺。因此人們往往在這個(gè)節氣容易感到“肺火”旺盛，甚至患上呼吸道等相關(guān)疾病。

立夏后“肺火”起

根據心火克制肺金理論，心火過(guò)旺就會(huì )抑制肺的功能。因此中醫認為，立夏之后應該多多注重養肺。

肺火同樣有實(shí)火和虛火。

肺火的實(shí)火，通常是和感冒同時(shí)發(fā)生。一般感冒了后，還會(huì )咳痰，如果咳痰是黃色的、嗓子疼、口渴、大便干燥，又喜歡吃涼的，這個(gè)時(shí)候是肺有實(shí)火了。

還有的人嗓子不疼，也不咳，但是鼻子上冒小痘痘，要么起個(gè)癤子，要么鼻子發(fā)紅，這個(gè)時(shí)候也是肺火的一個(gè)表現。

夏季養肺五要點(diǎn)

專(zhuān)家表示，養肺重在護肺，夏季呵護肺部健康，總結有以下五個(gè)要點(diǎn)：

1、預防呼吸道疾病

不要小看了感冒，它也是引起肺心病急性發(fā)作的誘因，百分之五十的急性肺心病都是由感冒引起的，因此要養肺，日常生活中要注意預防感冒。

2、空氣污染防護

空氣質(zhì)量較差的時(shí)候，出門(mén)一定戴上口罩，不僅能阻擋部分灰塵，也能阻擋細菌。 

3、適度體育鍛煉

經(jīng)常鍛煉的人，肺功能往往都比較好。早上的7點(diǎn)到9點(diǎn)是養肺的好時(shí)機，在這個(gè)時(shí)候運動(dòng)可以增強肺功能，增強體質(zhì)。

4、情志養肺

“思傷脾、悲傷肺”，悲傷的情緒會(huì )影響我們的肺臟器，因此，我們要避免悲傷情緒，遇到悲傷的事情要懂得及時(shí)調整心理。

5、夏季養肺食物

可多食用養肺氣的水果，如山藥、梨、百合、銀耳、葡萄、白蘿卜、石榴等。

夏季養肺湯品推薦

1、雪梨銀耳湯

材料：雪梨1只、水發(fā)銀耳30克、貝母5克、白糖適量。

做法：將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片；將雪梨去皮、去籽，切成多塊。將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘，取出，即可裝盤(pán)食。

功效：此湯滋陰清肺、化痰降火。

2、五汁飲

材料：梨100克、鮮荸薺200克、麥冬200克、甘蔗100克，藕100g。

做法：先將梨切成塊，荸薺切成塊，藕切成條，甘蔗也切成條；將麥冬放進(jìn)鍋內，加水300至500毫升，中火煮10分鐘左右；煮麥冬的同時(shí)，將藕塊、梨塊、荸薺塊和甘蔗一起放入榨汁機中打出汁；麥冬煮好以后，撈出麥冬，把麥冬湯倒進(jìn)碗里，最后加入榨好的汁。

功效：去除體內火氣、消渴除煩、滋陰潤肺，可以迅速補充體力。

3、蓮子百合綠豆湯

材料：綠豆100克，蓮子一把，百合1個(gè)，冰糖、水適量。

做法：將綠豆用清水浸泡2小時(shí)以上，蓮子洗凈備用，百合洗凈后掰成片備用；將泡好的綠豆加水用大火煮沸，直至煮到綠豆炸開(kāi)后轉小火，加水并加入蓮子繼續熬煮；小火煮約10分鐘后加入冰糖和百合瓣調味，一邊煮一邊攪拌，冰糖完全化開(kāi)后即可關(guān)火，放涼后即可食用。

功效：綠豆清熱解毒，蓮子養心去火，百合有潤肺安神的功效，搭配食用可以去除肺火。